原创壹心理
心理咨询师陈红
作者
秋里
编辑
“症状是意义的信差，只有在意义获得理解后，症状才会消失。”心理学家欧文·亚隆在《当尼采哭泣》中，写下这句话。
大学时，初看到这句话的我，疑惑为何理解意义就能让症状消失？有这么神奇吗？
当我带着焦虑走入咨询室，从迷惘走到清晰、从挣扎走到接纳，我才明这句话的含义，也真正懂得：心理咨询不是告诉我们问题的答案，而是带我们看清想走的路。
后来我成为了一名心理咨询师，我更坚信，心理“症状”的出现，正是自我探索的良机。
忽略它，只会陷入症状中，不可自拔；而去探索它，能认识完整的自己，踏上真正想走的路。
今天，我想和大家分享，我如何让我的“症状”消失，走上梦想路途。
我也曾陷入个人发展的旋涡中
你想从事什么样的职业？成为什么样的人？过什么样的人生？
这些问题对每个人来说，都至关重要。
有的人，很幸运，早早确定方向；有的人，要辗转很久，才发现自己的意愿所在。
我就是后者，我从没想过从小就是学霸的自己，也在这里卡壳了。
高三时，同学们都在畅想以后的生活。
我偶然翻看到弗洛伊德的《梦的解析》，顿时兴趣盎然。于是信誓旦旦的说：“我要学心理学”。
同学好奇问我：“学了干嘛？”当时的我一口回复：“学了再说！”
我如愿进入心理学专业读本科，开启勤奋模式：上课时，我始终是坐在前排的好学生；图书馆里，心理学有关书籍，都被我看了个遍。大三时，因为对个体成长发展历程萌发出更大兴趣，我决定继续考研。
但当硕士研究生读到第二年，学了多年心理学、即将踏入社会的我，竟然迷茫了。
当年那个我没有回答的问题“学了干嘛？”又一次冒出来，让我无法回避。
我面前摆了很多种可能，每个选择都各有优势和缺点，我反复权衡，却始终做不了决定。
当心理咨询师吗？
我当时正在备考二级心理咨询师，将近一年的时间，我每周参与学习，并且加入心理热线队伍，接受督导和培训。
但我了解到，咨询行业是一条长路，初入行者收入与支出不成正比后，我有点望而却步。
当老师可能也是个不错的选择？
我的本科是师范院校，在导师的引荐下，我去了一个大专院校实习，担任心理学教师。
但当我面对台下众多学生时，我时常感到不安和不自在。
或许做人力资源管理工作也可以？
这个行业需要和人打交道，也会用上心理学专业知识。
于是我抓紧考下人力资源管理证书，尝试两份相关实习，但完成实习后，却都没有继续类似工作的兴趣。
又或者去猎头公司做猎头？去企业做EAP或培训？去学校当一名心理辅导员？
一切和心理学相关的工作，都在向我招手，却都让我感到无所适从，我变得前所未有的焦虑和不安。
我疯狂地上网搜索工作信息，有时凌晨三四点还不睡；
我不断地询问老师、师兄师姐……想从他们的话语和生活状态中得到一些启发；
我看不进去书，走路吃饭都在思索，却如同陷入迷雾中一般，看不清前方……
我不明白，为自己的人生决定方向本是欣喜之事，为什么在我这，却变成无穷的内耗和犹豫？
一段时间后，失眠又找上我。我意识到自己可能需要专业帮助。
心理咨询，
带我走出人生发展的迷雾
虽然我一直以来都在心理学专业学习，也经历了培训，比一般人更了解心理咨询怎么进行。
但预约咨询的那段时间，我时常都想放弃：咨询师真的能懂我吗？会不会觉得我有这么多选择还在矫情？也许我和朋友、同学、老师说说就好了，没必要去？
和所有想要走入咨询室的来访一样，我感受到强烈的不安：承认自己的脆弱，其实是要极大的勇气。
最终，我还是鼓起勇气，忐忑不安的走进咨询室。
咨询师起身面对我，微笑着。那一瞬间，我意识到，这个空间、这个人，接纳我。
我诉说当时的所有努力，表达着内心的迷惘。她静静地看着我、听着，没有评判，也没有指正，只是陪伴。
说到最后，我忍不住哭了起来：“我知道任何一个选择，如果好好去做可能都很好。但我不知道为什么，就是不清楚自己想要什么。我想了很久，也试图都去做了，但还是困惑和不确定，这种感觉实在太糟糕了。”
咨询师等我平静了下来，回应道：“你感觉很糟糕，似乎是觉得自己一定要做出正确的选择？”
点头，隐隐地开始思考：“对啊，什么是正确的选择？”
随之，她说了一句让我印象深刻的话：“同时我有注意到，在你的经历中，大脑一直在不断寻找和思考，但你的脚步却似乎在朝着同一个方向前进。你有察觉到吗？”
这时，我内心开始呈现更完整的画面：
在心理咨询培训过程中，我反复谈到的是交到了一群热心的伙伴；我也非常乐意投入到心理援助热线的倾听和共情中；
在院校上课期间，站在讲台上，我有非常多担心：会不会讲的不够清楚？他们看起来很困，课程是不是很无聊？
但在课下，我喜欢和学生一对一互动，了解他们的生活和兴趣，还和学生成了朋友。
在人力资源部门实习时，我更愿意多花时间和应聘的实习生进行深度交谈，当最终确认实习对他有帮助和提升，我会发自内心高兴……
原来，我的双脚早就在朝着与人深入交流的路上行走着；
但大脑，却被外在选择迷惑了眼，忽略了行为背后的动力，也混乱了内心真实的期待：我可能是适合进入心理咨询行业的。
但能否毕业后，我就直接进入心理咨询行业呢？
一想到由此可能带来的经济窘迫，以及是否有足够人生体验去和来访工作，焦虑情绪再次袭来。
“焦虑或许是信号，如果理解了这些信号，会帮助我们更好的理解自己。所以，咨询中可能需要更多地了解：你的成长经历、家庭，以及你内心追寻的价值等。这样，你就有空间去做出适合自己的决定。”
在之后的咨询中，从成长经历的梳理中，我联想起那些被掩埋但又未能忘却的记忆；在咨询师一次次的澄清、对质和解释下，我逐渐意识到：
我的焦虑背后，其实是从上学开始就承接的超负荷期待，我一直想要做出完美的选择；
现在的挣扎，背后其实也有自己想独立、从家庭中走出的决心。
而什么都想要、什么都去尝试，什么都想要做好，一方面是自己在自我认同上的不确定；另一方面，似乎也是希望通过这些方式证明自己。
当这些一点点清晰后，我逐渐不再那么焦虑。
最终，在研究生毕业之际，我决定接受大专院校的offer，成为一名专职教师。
最后一次与咨询师的咨询，她问我：“选择成为大专老师，你的感受如何？”
我笑着回答：“这可能不是最终的选择。但对目前的我来说，是适合的。我能有收入，经济上独立，让父母安心。也有时间投入到心理咨询学习中。”
她回应：“人生，可能就是一次次的选择，每一次都不容易。很高兴这次你能做出适合自己的。未来路上，或许我们都可以记住这样的过程。同时我相信，当大脑和脚步越发一致，或许就会走的越踏实。”
她再次朝我微笑，我感到深深的理解，焦虑也烟消云散，我想走的路在我眼前延伸开来。
心理咨询，
为何能带来这样的改变？
这是一个充满可能性的世界，似乎每个选择看起来都很诱人，都很不错，这反而容易让人看花眼，不知道自己真正想要什么。
很多人在重大人生决定上，都有过迷茫和犹豫，不仅是选择职业，也可能是选择伴侣，选择如何度过这一生等等。
所以反反复复，犹豫不决，不敢做决定；或者选择的不是自己想要的，只是符合社会和父母期待的……
究竟如何知道哪份工作是我真正想要的？哪个人是我真正想共度一生的？哪种人生是我真正想过的呢？
a.放下做完美决定的想法
没有完美的选择，当你选择了这条路，就意味着错过了那条路，有得有失是必然的。
所以放下“既要还要”的心态，放下完美决定的想法，去选择当下的你最想要的、最适合你的。
b.不怕试错
没有人能总是做出正确的选择，我们都不是全知全能者。
选错了也没关系，关键是及时察觉自己内心的真正需求，及时调整方向。
c.自我探索
那么怎么知道觉察自己的真正需求呢？
去自我探索，去求助心理咨询是较为有效的方式。
当你的思绪乱作一团的时候，心理咨询能帮助你透过“症状”看到背后的心理过程，让你更理解自己，能做出更适合你的选择，更能为自己的人生负责。
在我的故事中，心理咨询，始终没有直接给到“我该怎么做”的答案，却带走了我的焦虑和失眠的症状。
回想这一段历程，咨询师的接纳和中立、咨询空间的安全和稳定，使得我可以自由表达、探索和发现自我。在这个看似没有方向和漫长的过程中，焦虑背后的动力和意义逐渐浮现出来。
终于，当意义被理解，大脑和脚步朝向了同一方向时——我做出适合自己的选择，也就水到渠成。
后来，带着咨询师的祝福，以及自己可以为人生负责的信心，我一步一步前行，如愿成为一名全职心理咨询师。
如今，每一天的生活，都让自己感到充实和安心；同时，我也深深珍惜心理咨询师这个身份，认真与每一位来访工作。
因为我深知，每一位走入咨询室的来访，都是带着莫大的勇气和信任，值得我好好对待。
最后，我也想对每一个犹豫焦虑、不知如何抉择的你说：
迷雾只是暂时，只要你愿意向内探索，你定会发现那条属于你的旅程。我愿意陪伴你拨开云雾见月明。
作者介绍
陈红
?壹心理认证咨询师，国家二级心理咨询师
?上海交通大学应用心理学硕士，注册心理师，注册青少年成长师
?从业8年，积累个案时长小时+
?擅长个人成长、心理健康、恋爱心理
?擅长疗法：心理动力取向，客体关系取向，人本主义取向