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-----精选段落-----
高能工作法
适应力强的人总是会问，“我如何才能充分利用当前的情况”而不是沉湎于悲观失望的情绪之中。换句话说，他们承认现实并以积极的方式处理挫折，懂得充分利用眼前的条件。
重要的是，必须要明白，弹性未必普遍存在。这个特质你既可以有，也可以没有。通常被认为具有适应力的个体不会在所有情况下都以弹性的方式做出反应。因此，有时当某位成功人士遇到一个看似微不足道的情况而没有呈现出弹性时，他们会感到震惊。一般来说，一位成功的企业家在成功之前必定会面对许多挫折和失望。他们在创业初期就被开发并呈现出了具备弹性因素，从而推动了公司的发展。然而，这并不意味着他们在所有情况下都具有弹性。偶尔一个小小的挫折也会导致信心的丧失，削弱他们的弹性。
如何提高你的弹性？
随着时间的推移，你可以自行开发和学习如何提高自己的弹性。管理弹性尚没有万能的方法，但以下方法可能对你有所帮助。
分享你的担忧或经历：有一句古老的格言——有人分担一个问题就是解决了问题的一半。这句话很有道理。与另一个人交谈，分享一个与你有关或者会给你带来压力和焦虑的想法和感受，这样做总是好的。但要确保与你谈话的人是合适的听众。例如，你的朋友、合作伙伴或专业导师有时可能比你的直接上司更合适，或者在某种情况下，你的直接上司可能比你的朋友们更合适。
专注于你能控制的事情：无论这个行为看起来多么微不足道，但是在你的控制范围内能做一些事情总是好的，这将有助于你缓解压力。专注于你能控制的事情，就能掌控局面并直接影响出现积极的结果。通过采取行动，你会消除扮演受害者的风险。把注意力集中在所能控制的事情上，这意味着，你是在把精力用在积极的努力上，而不是将其浪费在因无法控制而变得毫无意义的事情上。
反思过去的艰难经历：在过去，我们无一例外都经历过某种程度的创伤。回想那些事并提醒自己是如何生存下来的，如何渡过的难关。你过去是如何处理紧张状况的？你能将在过去的挑战中学到的东西，应用到现在的问题上吗？
照顾好自己：为了保持弹性，你需要在身体和精神上都照顾好自己。花点时间仔细思考你需要什么——有时候自私是可以的。睡眠、饮食和锻炼都会影响我们的弹性。
练习乐观和积极的自我对话：我们可以通过自言自语来影响自己的行为举止。例如，提醒自己多想生活中所有美好的事情，以及如何（并确实）能为自己和他人的生活做出更多积极的贡献。为了帮助你提升情绪，可以试一试下面的方法。
为他人多做好事。
学会欣赏周围的世界。
积极发展和巩固人际关系。
明确设定可以实现的目标。
选择接受自己包括缺点和其他一切。
姿势：你做事有信心吗？你周围的人会从你的肢体语言中得到暗示，如微笑或不微笑，都可以向你周围的人传递多种信息。如果你站姿挺拔，面带微笑，人们会被你吸引，并从你明显的自信中汲取力量。
现实的目标：你是否给自己设定了不切实际的目标？
你是否因为提供了不受别人重视的结果而增加了自己的压力，从而削弱了弹性？例如，你的顾客或客户可能得到一个简单的回答就会非常满意，但是你却花费了大量的时间和精力去做出全面而细致的回答。在接受者的眼里，它只是包含了很多“好听”但没有实质性的内容，这就意味着你的“过量提供”对他们来说没有什么价值。
在开始一项工作之前，你是否经常会衡量一下自己的老板、客户或顾客对工作成功的看法？
我缺乏弹性吗？
缺乏弹性通常具有以下几个特征。
把自己看成受害者：如果你把自己看成受害者的角色，那么就有可能产生无助感，这意味着你不太愿意采取积极的行动改善现状。弹性的关键特征是专注于自己能控制什么，并对自己的行为负责。
反应过度：你是否发现自己对许多小事都反应过度？解决这一问题最重要的是，要从全局的角度来看待事情，并保持这一视角。你对一件小事的反应就可以说明你的弹性方面出现了问题：如果你让一件小事给整个局面蒙上一层阴影，就可能表明你的弹性程度正在减弱。
持续悲观：只看到错误，如同说“杯子半空”的悲观心态会消耗人的精力一样，可能导致人们疲劳。例如，虽然你的演讲很出色，听众的反应也很积极，但是当你被问及进展如何时，你通常会说“我们的技术还有问题，演示最好推迟5分钟开始”。事实上，这样做可能是正确的，但不是重点。
寻找积极的一面：对于你周围的人来说，将一切建立在积极的基础上要比解决消极的问题容易得多，也会更有活力。具体来说，你作为一个领导者，重要的是记住，人们更想要感觉到他们正在朝着一个积极的结果前进。你的作用则是激励他们踏上征程去获得更好的结果——这意味着要专注于达到终点，而不是沉溺于消极的情绪中停滞不前。
将事件自我化：能够掌控局面是很好的，然而，如果你总是把失败的责任自我化，那么你可能忽略了一个事实，就是总有一些更广泛的因素影响使你无法控制结果。有时候你必须认识到无法控制的外部因素会产生的影响，你必须承认这个现实。
直接得出（消极）结论：如果一个人正在与可交付成果作斗争，你却断定他不具备成功所需的条件，而不是得出这样的结论：他们实际上可能非常优秀，只是没有得到适当的支持。
屈服于自我实现的预言：与上述情况相类似，如果我们只是设想了最坏的情况，但不去做处理最坏结果的打算，那么就有可能让消极的前景成为自我实现的预言。尽可能保持一种积极的心态吧。
重要提示和技巧
放下琐碎的事：如果你正处于一个充满挑战的环境中，不要让那些琐碎的事使自己超负荷。当你专注于能带来积极改变的大事时，应允许别人做出一些处理琐碎事情的决定。
避免比较：比较是令人厌恶的，因为人们永远不可能了解事情的全部。即使你对自己的处境了如指掌，也永远无法全面了解对方的情况。与他人比较永远不应该是你的